Gebratener Reis und frisches Gemüse
Sie kennen das vielleicht Vegetarier auf, etwas zu sein. Wenn Sie diese Vegetarier unter Rühren braten Rezept von gebratenem Reis und Gemüse essen, werden Sie wahrscheinlich als mit den meisten nahrhafte Mahlzeit des Tages. Der Reis wird sicherlich satt machen und das Gemüse gar regelrecht gesund. Und wer von uns nicht zu verwirren, wie etwa Kochen gebratenem Essen? Es macht Spaß und ist viel weniger langweilig als schob etwas in den Ofen.
Wie man Stir Fry Rice & grünem Gemüse
Zutaten
1 Tasse Jasminreis
2 EL Pflanzenöl oder Erdnussöl
1 EL thailändische grüne Currypaste
6 Frühlingszwiebeln, in Scheiben geschnitten
2 Knoblauchzehen, zerdrückt
1 Zucchini, in dünne Stäbchen schneiden
4 Unzen meterlangen Bohnen, auf kurze Längen geschnitten
6 Unzen Spargel, geputzt
3-4 frische Thai Basilikum
Kochen Anfahrt
Den Reis kochen in leicht gesalzenem Wasser für 12-15 Minuten, gut abtropfen lassen, dann gründlich abkühlen und entspannen Nacht.
Das Öl in einem Wok unter Rühren braten und den für 1 Minute eingefügt Curry. Fügen Sie die Schalotten und Knoblauch dazugeben und unter Rühren braten, für 1 Minute.
Fügen Sie die Zucchini, Bohnen und Spargel, und rühren Sie für 3-4 Minuten braten, bis nur zart. Break up den Reis und fügen Sie es dem Wok. Cook, unter ständigem Rühren 2-3 Minuten, bis der Reis ist heiß. Stir in die Basilikumblätter.
Heiß servieren.
Pfannengerichte Mahlzeiten werden immer beliebter. Wenn Sie einen bestimmten Menüpunkt haben Sie möchten, dass wir nur nach uns. Gemüse Gerichte sind eine ganz neue Kategorie hier auf dem Patch. Hoffe ihr hattet heute vegetarische Rezept.